Livre : Méditer, c'est se soigner

[Paul]

Méditer, c'est se soigner

Dr Frédéric Rosenfeld
Les arènes, 2007
350 pages

Synopsis

Dans les traditions orientales, méditer est une médecine du corps et de l'esprit. Aujourd'hui, les scientifiques nous apportent la preuve que la méditation agit bien sur le cerveau et qu'elle met en oeuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs. Dans de nombreuses cliniques aux États-Unis et en Europe, les psychiatres utilisent la méditation pour réduire le stress, l'anxiété et prévenir la rechute dépressive et l'insomnie. En médecine, les bénéfices de la méditation sur les maladies cardiovasculaires, les douleurs chroniques et les maladies psychosomatiques sont reconnus. On a même observé ses effets anti-vieillissement. Le docteur Rosenfeld nous initie aux découvertes révolutionnaires des médecins et des scientifiques. Dans ce livre accessible à tous, il nous donne des clés pour une méditation laïque, adaptée à chacun, qu'il s'agisse de yoga, de zen, de tai-chi ou d'autres pratiques. Méditer, c'est se soigner. À nous de devenir les acteurs de notre bien-être.

Commentaire

Les divers mécanismes par lesquels la méditation apporte des bienfaits physiques et psychologiques, l'auteur les connaît sans doute tous. C'est que, médecin psychiatre, mais aussi méditant sérieux, il semble avoir tout exploré du sujet. S'il a pu amplement observer ces bienfaits dans sa propre pratique et auprès de certains de ses patients, il connaît également la littérature scientifique sur la méditation - assez abondante maintenant. Ce qui lui permet d'affirmer qu'elle peut nous aider à mettre en place ces mécanismes d'autoguérison devant le stress, l'anxiété et de nombreuses maladies, dont celles touchant les systèmes respiratoire, cardiovasculaire ou immunitaire, mais aussi toutes sortes de problèmes de peau, la boulimie, les troubles du sommeil, etc.

La méditation - qui n'est pas qu'un mode thérapeutique - peut paraître trop étrange ou complexe pour qui ne la connaît pas, rendant du coup ses bienfaits trop abstraits. Or, le grand mérite de ce livre exceptionnel est la connaissance très fine qu'a l'auteur de l'univers de la méditation - dont ses diverses approches comme vipassana et le zen -, mais aussi la manière à la fois concrète et riche qu'il a d'en parler. Quant à la dimension scientifique de la chose, il trouve les mots pour la dire. Il raconte comment, par exemple, la méditation stimule le développement de certaines aires du cerveau, tel le « sulcus préfrontal droit », qui joue un rôle dans la façon dont nous intégrons nos émotions et nos pensées aux quotidiens. On ne sait peut-être pas assez que la compréhension des messages émotionnels du corps est indispensable, vu que « les émotions ont un impact bien plus puissant sur nos pensées que l'inverse ».

Loin d'entraîner une certaine « déconnection » d'avec le monde, la méditation, affirme l'auteur, est le meilleur moyen de se défaire de l'emprise despotique de la pensée et de vivre l'instant présent dans toute sa « luxuriante densité » - et cela, dans un meilleur état de bien-être et de santé. Mentionnons que ce livre est accessible à tous et que les méditants y trouveront une occasion de mieux comprendre leur pratique.

Lucie Dumoulin

http://www.passeportsante.net/fr/P/Bibliotheque/Fiche.aspx?doc=Biblio_10837&source=bulletin

Cordialement,

Paul Zveguinzoff
Psychologue clinicien, psychothérapeute
Président d'Agir pour sa Santé
http://agirpoursasante.free.fr